今日、雪が降るらしいですね。
そのせいかメチャクチャ足が冷える。室内にいるのに、暖房でも足ばかりが寒くて寒くて…
そんなことをTwitterでボヤいたら、「散歩がいいよ」とのこと。
よし！と即行動で部屋を出たら…もう雨降ってきた(´･ω･`)。
これじゃダメじゃん。部屋に逆戻りです。
散歩がダメなら天突き体操だ！
で、やっぱり運動が大事だなと今さら気づいたものの、部屋でできる運動というと限られますから…
そこで思い出したのが、花輪和一さんの『刑務所の中』でやっていた天突き体操。
花輪和一「刑務所の中」より
カエルのような姿勢でかがみ、立ち上がる時には両手をまっすぐ伸ばす。
これを何回も繰り返すもの。詐欺で有名な豊田商事でも、朝礼でよいしょよいしょとやってたらしい。
刑務所では定番の準備運動で、ラジオ体操の次にこれをやるとか。
動作を見ていると、筋トレのスクワットの動作に加えて、体をまっすぐ伸ばすときに上半身も動かすので、かなり効率的な全身運動になる。
これをやろう！と。
「３分間耐久天突き体操」にチャレンジ
でも、一人でやるのはどーも、乗らない。
そこで、YouTubeを探したら、あるんじゃないかと。
そしたらありました！「３分間耐久天突き体操」！！
これに合わせてやれば、もしかしたら一人でやるより長持ちするかもと…動画に合わせて「よいしょよいしょ」と。
しかし、３０秒からグンときつくなり、たった４０秒でギブアップ！！
なんてこった！？メチャクチャきついぞこれ！？だけど、息が整うと、「もう一回、もう一回」と続けて、動画主さんの３分間にインターバルでお付き合い。
これが効果は劇的！！足の冷たさが一発で解消！！！
こりゃいい！これからは冷えるたんびに天突き体操だ！！！
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