手足の冷えが一発解消する「天突き体操」

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今日、雪が降るらしいですね。

そのせいかメチャクチャ足が冷える。室内にいるのに、暖房でも足ばかりが寒くて寒くて…

そんなことをTwitterでボヤいたら、「散歩がいいよ」とのこと。

よし!と即行動で部屋を出たら…もう雨降ってきた(´・ω・`)。

これじゃダメじゃん。部屋に逆戻りです。

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散歩がダメなら天突き体操だ!

で、やっぱり運動が大事だなと今さら気づいたものの、部屋でできる運動というと限られますから…

そこで思い出したのが、花輪和一さんの『刑務所の中』でやっていた天突き体操。

花輪和一「刑務所の中」より

カエルのような姿勢でかがみ、立ち上がる時には両手をまっすぐ伸ばす。

これを何回も繰り返すもの。詐欺で有名な豊田商事でも、朝礼でよいしょよいしょとやってたらしい。

 

刑務所では定番の準備運動で、ラジオ体操の次にこれをやるとか。

動作を見ていると、筋トレのスクワットの動作に加えて、体をまっすぐ伸ばすときに上半身も動かすので、かなり効率的な全身運動になる。

これをやろう!と。

「3分間耐久天突き体操」にチャレンジ

でも、一人でやるのはどーも、乗らない。

そこで、YouTubeを探したら、あるんじゃないかと。

そしたらありました!「3分間耐久天突き体操」!!

これに合わせてやれば、もしかしたら一人でやるより長持ちするかもと…動画に合わせて「よいしょよいしょ」と。

しかし、30秒からグンときつくなり、たった40秒でギブアップ!!

なんてこった!?メチャクチャきついぞこれ!?だけど、息が整うと、「もう一回、もう一回」と続けて、動画主さんの3分間にインターバルでお付き合い。

これが効果は劇的!!足の冷たさが一発で解消!!!

こりゃいい!これからは冷えるたんびに天突き体操だ!!!

 

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この記事を書いたのはこんな人です
とーちゃん

活字中毒歴30年超。どんなことでも面白いと思ったらやっちゃう性格でそれが今の仕事でも結構活きています。
年間50冊くらいの読書に加え今ハマっていることは中学校英語のやり直しとブログ執筆。
「頭は生きている間は進歩するだろう」と常に勉強を続けています。学習支援のボランティアに従事してたこともあります。姪っ子命の伯父バカ。

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