半年で体重を10キロ落とした話

未分類

2018年の年明け…

僕の体重は80キロに迫る勢いでした。

当時の食生活は

朝、富士そばで天玉そば

昼、台湾料理屋で定食

夜、晩酌+締めのラーメン

これを毎日!

休日の朝は、近所の山岡家で、辛味噌チャーシュー麺大辛、半ライス付き。

もちろん、過去最高記録を日々更新!特に昨年後半はメリメリ体重が増え、

お腹周りがパンパンになり、腹囲は当然、メタボ数値です。

腹周りがケツのサイズを超えると、一番太いところにベルトが来るんで、ズルってパンツがずり落ちるんですなぁ。

おデブちゃんがオーバーオールやサスペンダーを愛用してる理由が分かりました。

ところで、そんな僕がテレビで

安田大サーカスのクロちゃんを見てた時、頭の回路が音を立てて切り替わる思いでした。

クロちゃんがツィッターでご飯を減らした、ヘルシーなものを食べてるとツイートするのですが…

裏に回って外したはずのメシ戻してモリモリ食べたり、日本酒泥酔するまで呑んでる。

なんか豚がエサを貪り食ってる様に見えて、「俺、もしかしたらメシ食ってるときこんな醜いのか?」と急に思い出しました。

それで、これまでの「好きなものを好きなだけ」を改めようと思いました。

それで、まずは食い物を変えようと。

朝は食べないで、行き帰りに片道15分のウォーキング。

昼はサラダチキンとスープ

夜の晩酌はとりあえず継続しましたが、フライドポテトや揚げ物を冷奴や枝豆に、ビールはホッピーに変更。締めのラーメンはワンタンスープに変更しました。

本気でやろうとしたら晩酌はタブーですが、

「とりあえずここからスタートして、必要なことを随時追加していこう」と軽い気持ちで始めました。

そうすると面白いもので、体重落ちるのね。

いつか、岡田斗司夫さんが「デブはデブになる努力をしている」と言ってましたが、

朝と昼、夜と食べ物変えたら、面白いように落ちました。

最初は糖質を控えていましたが、これだとまず内蔵脂肪がボンボン燃えるのね。

結果腹周りが大分スッキリしました。

どのくらいかというと、太ってた時のパンツをボタン締めて履いてても、

ジャージみたいにズボッと脱げる!!

最近は重量に負けてズボンが落ちるので、ベルトで締めなきゃ履けない状態に。

喜ぶ前に俺、どんだけ太ってたんだ!?と愕然としました。

とはいえ、糖質制限って炭水化物はダメだから逆に

カレーとかラーメンが食べたくなってきます。

そんな時はカップヌードルの低糖質なのを食べたり、茹でたブロッコリーにカレーをかけて食べたりしました。

そんな感じで、定期検診を迎えたのですが…

体重と腹周りは前年を下回り、看護婦さんに褒められましたよ。

「よく頑張ってますね^_^」ってね。

40になっても褒められるのは嬉しいものです!

血液検査の数値もほぼ正常値でした。

今考えると、80キロの時はどんな感じだったんでしょうね?

まぁ、そんな感じで10キロ以上体重を落としましたが、見た目の変化より嬉しかったのは…

逆流性食道炎が消えたことですね。

ちょくちょく胸焼けしてたのが、今は全然ないんです。あと、ダッシュをしても脚がつらないこと。

で、最近新たな自分ルールを作りまして…

「みんなでご飯を食べる時は、タブーなくなんでも楽しむ」ことにしています。

月に一度は中学の同級生と旧交を温め、イタリアンレストランで飲み会をしていますが、

ピザとか、パスタとか、美味いじゃないですか?

ダイエットだからって食べないの、もったいない。だから、会の前後はややキツ目に食べ物を抑えて、当日は会食を目一杯楽しんでいます。二次会で締めのラーメンも食べる時があります。

1人メシが多いから、むちゃくちゃ楽しいんだよね、これが。

だけど、体重は66〜67キロを維持してます。

お酒を控えれば落ちることは分かっているのですが、ここから先はやる気と相談ってことにしています。

やや太めですが数値も特に問題ないですし。

コメント

タイトルとURLをコピーしました