ダイエットにおそばがいいらしい…これなら外食の多いワイにもできる！と即採用

生活習慣で悪化した定期検診の結果を

生活習慣を良くして改善してやる！というこの企画。

かつて緊急事態宣言の暇つぶしで作った

マッスルグリルのジャンピラフや、トマトリゾットみたいなマグマを作って食べたり

昔通った市の体育館に行き、筋トレを再開したら

5年近く鈍らせた身体が激しい筋肉痛を発したりと、

試行錯誤をしております

外回りで「外食」のチョイスに悩む

そんな中、一番困るのが「外食」

昼メシはわたしの中では憩いだし、最近のクソ暑い天候が続く中では

体力消耗を防ぐ、大事な時間です。

また、ワイこのブログでもあちこちの店を食べ歩いてますし。

そんなわけで、美味しいものでささやかな幸せを感じ、ブログネタを書く楽しみを

外食見直しとなんとか、両立したいなと。

まずは、ラーメンとライスみたいな

炭水化物ダブル食いは封印。

あと他に出来ることないかなと思ってました。

で、見たのがこの動画。

ダイエットというより、ガチのボディビルダーがおそばを激推ししております。

なんでも、おそばは

①血糖値を上げにくい低ＧＩ食品である

②糖質ながらタンパク質も含み、しかも低脂肪

③食物繊維も豊富

と３拍子そろった「ダイエット食」らしい。

とはいえ、天ぷらなんかを付けちゃうと一気に脂肪分がアップして良さが飛んでしまうし

肉そばは脂肪分が多いので

ワカメやネギ、とろろなどで食物繊維を

卵やにしんなどの魚でタンパク質を補うとより理想的、とか。

まぁ、バズーカ岡田さんはビルダーだから、そこまでストイックにならなくていいか、と思いつつ

ラーメンに使われているよりはＧＩ値は低いし、スープの脂肪分の少なさも段違いなんで

お昼におそば、を実践することにしました。

大盛り頼んじゃ意味がないだろ(´･ω･`)。

とある日に、菖蒲街道沿いの農協食堂で、おそばの昼食を。

ここは地元産のそば粉を使って、割とリーズナブルに二八そばが食べられます。

結構満足感があるし、午後の倦怠感も少ないので、コレはいいなと実感しました。

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