マッスルグリルの「ダイエット炊き込みご飯」を作る

この記事では、YouTubeチャンネル『マッスルグリル』で紹介された、ダイエットできる炊き込みご飯を作ってみた話を書きます。

マッスルグリルは、これまで「沼」や「ジャガバード」

結構、自然な味付けで、お腹も満足します。あと栄養バランスもいいので、腹持ちもいいのが素晴らしいですな。

【材料】

お米…２合

鶏もも肉…一枚

ゴボウ…ささがきのパック一袋

ニンジン…1／２本

ネギ…１／２本

マイタケ…１パック

シメジ…１パック

ショウガ…チューブ５センチ分

リンゴジュース…７、８０CCくらい

醤油…おもむろ

かつお節…削り節１パック

まずは炊飯器にお米を2合投入し、水、リンゴジュース、醤油を合わせて2合の水分量よりやや少なめにして入れます。

そして、そこにおろし生姜に削り節を一袋、どしゃっと入れます。

続いて、ゴボウを投入

続いて、シメジ、マイタケを入れまして

さらに、細かく刻んだネギを投入

ニンジンもやや小さめに刻んで入れ

最後に、鶏のもも肉を一口大に切って入れます

お醤油で軽く蓋をして、スイッチオン！

で、出来上がり！

食べてみて、すご〜く優しいお味。

マッスルグリルの料理って、優しい味なんだけど、なんとなく「あー食べた！」って満足感があるんですよね。

おそらく、ＰＦＣバランスがいいせいじゃないかと。

ただ、野菜を残したくないので、結構ぶち込み過ぎたせいか、ご飯がまとまらないので、このままだと「炊き込みご飯おにぎり」にはならないかな、コレは。

また、作りたいと思う反面、味付けや野菜の量、水加減など色々課題があるクッキングでした。

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