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味噌味の究極減量食『朝沼』を作る

この記事では、YouTubeチャンネル『マッスルグリル』で作られた 味噌味の究極減量食『朝沼』を5合炊き炊飯器で作ってみます。 シャイニー薊さんと、スマイル井上さんが美味しい、といっていたこの朝沼、どんな味なのか? ...
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飽きない!白だし味のジャガバード!

ただでさえ、超簡単なジャガバードをより簡単に、さらに飽きにくくと工夫して、白だしを味付けに使うことで、お手軽に和のジャガバードをつくりました。味を変えれば、飽きを感じにくくなると思いますので、「こんなに食べられないよ!」と思いつつ、新たなバリエーションをお探しの方はぜひ!
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マッスルグリルの料理本を買ってみた!~この本は「買い」か?

マッスルグリルさんのレシピ本が出版されたので、早速読んでレビューしました。結論から申し上げますと、この本はいいですよ。動画では、試行錯誤が面白いですが、本のレシピはそれを踏まえた上で練り直されているのがいいです。
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究極減量食シリーズ『ジャンピラフ2』を作る!

久しぶりにマッスルグリルのジャンピラフ2を試作しました。フードプロセッサーがないので肉は市販の鶏むね肉のひき肉を使い、野菜は包丁で切っていますが、問題なく美味しく食べられます。
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炊飯器一個で出来る親子丼?を作る

マッスルグリルの「炊飯器一つで出来るダイエット親子丼」を作ってみました。確かに出来上がり直後は親子丼みたいな仕上がりに。一日でカロリー計算がしやすい、がこのメニューの売りですが、家族みんなで取り分けたりして食べても楽しそうです。
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『清ちゃんスポーツ』がダイエット番組として有能すぎる!

YouTubeチャンネル『清ちゃんスポーツ』が始まって以来全部見ていますが、やはり面白いのはダイエットとトレーニングの映像。専門家のアドバイスを受けながら、身体作りを行う清原さんは、ダイエットのお手本になると思うんで、「野球に興味がない」人もぜひ見て欲しいなと思います。
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油を使わず、低カロリーのオカズ!炊飯器で作る「筑前煮」が美味い!

筑前煮を五合炊き炊飯器で調理しました。カロリー計算すると実は超ヘルシーで美味しい!ご飯のオカズにお酒のアテにと大活躍してくれそうな「家庭の味」を炊飯器で!
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トマトとセロリを効かせた「ミネストローネっぽいジャガバード」を作る

満腹減量食シリーズの元祖、ジャガバードを自分流にアレンジして、ミネストローネっぽいジャガバードを作りました。最近ハマってるセロリをタップリ使ってるんで、食物繊維が豊富でとにかくヘルシーです。
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こんな簡単でいいの?炊飯器で「焼き芋」ができる!

昨日、夜中に焼き芋食べたいと思ってネットで調べたら「炊飯器で作れる」とまさかの情報が!炊飯器クッカーとしてはやるしかねーだろ!とチャレンジしてました。
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3年で体重を15キロ落とした話

激やせではないですけど、食い物で身体ができることを改めて実感しました。運動も大事ですが、食べ物を変えると、ホント違いますよ。
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