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油を使わず、低カロリーのオカズ!炊飯器で作る「筑前煮」が美味い!

筑前煮を五合炊き炊飯器で調理しました。カロリー計算すると実は超ヘルシーで美味しい!ご飯のオカズにお酒のアテにと大活躍してくれそうな「家庭の味」を炊飯器で!
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トマトとセロリを効かせた「ミネストローネっぽいジャガバード」を作る

満腹減量食シリーズの元祖、ジャガバードを自分流にアレンジして、ミネストローネっぽいジャガバードを作りました。最近ハマってるセロリをタップリ使ってるんで、食物繊維が豊富でとにかくヘルシーです。
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こんな簡単でいいの?炊飯器で「焼き芋」ができる!

昨日、夜中に焼き芋食べたいと思ってネットで調べたら「炊飯器で作れる」とまさかの情報が!炊飯器クッカーとしてはやるしかねーだろ!とチャレンジしてました。
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3年で体重を15キロ落とした話

激やせではないですけど、食い物で身体ができることを改めて実感しました。運動も大事ですが、食べ物を変えると、ホント違いますよ。
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実は三食1200キロカロリー!マッスルグリルの『ジャンピラフ』を作ってみる

YouTubeチャンネル『マッスルグリル』の、一見彩り豊かなピラフだけど、実は1日分1200キロカロリーで済む「ジャンピラフ」を作ってみました。
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究極減量食シリーズ~「セメント」を再現

YouTubeチャンネル『マッスルグリル』の究極減量食シリーズから、第3弾の「セメント」を作ってみました。五合炊きの炊飯器に合わせて作ってみました。やや水分や味が薄くても足すことは可能で美味しいので、ぜひ試してみて下さい。
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カレー南蛮味の『ジャガバード』を開発!?

マッスルグリルで紹介されたジャガバードを何回も作っているうちに、「カレー南蛮」の甘辛さをイメージした味を作ってみたら、これが大成功!嬉しかったので、レシピを記録用にブログに書いておきます。
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【実験】味噌味のジャガバードを作る

ジャガバードを作りまくっていたら、結構実験的に色んな味を作るようになりました。今回は味噌を使ったジャガバード味噌味を作ってみました。
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まさかのコミック化!『マッスルグリル THE COMIC』が面白い!

大好きなYouTubeチャンネルが「まさかのコミック化」したんでご紹介します。リアルでも面白すぎる『マッスルグリル』の2人が、さらにハチャメチャになってます。第一話は無料で読めるので、ぜひお試しを。ちなみに別冊少年マガジンにも連載中です。
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糖質制限よりも、PFCバランスとカロリー制限の方が痩せた件

今日、定期健診に行ったら、昨年よりも5キロ体重が落ちてました。多分、遊びで作ってた「マッスルグリル」の減量食を多食したのが効いたのかなと思います。ここ数年体重は増加傾向だったので、「痩せるもん食ってれば痩せる」ということがメチャクチャ分かりました。
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