ダイエット 筋トレに飽きを感じ始める…でも行ってるとそれなりに楽しくなるという話
土日に仕事が入って、今日は振替休日となりました。本音を言えば、土日をキッチリ休みたい派で、精神的なキツさも結構感じるところです。とはいえ、きまり上休まなきゃいけないから「一生懸命休む」と思考を切り替えてなんとか適応しようと考えています。さて...
ダイエット
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ダイエット ４５歳で筋トレをやり直してるヘッポコトレーニーが、筋トレしながら考えてる事
休日…２か月前なら午後から飲むか？とやっていた所…今日も今日とて町の体育館で筋トレをやって来ました。最近は、筋肉を動かすことに嫌々…ということに徐々に慣れて、少しずつやりがいも感じ始めています。継続できるのは、やっぱりメモのおかげだった私、...
ダイエット トレーニングに競争率が高いマシンだけではなく、バーベルやダンベルも使い始めてみた話。
自堕落な生活をしていたら、医者に「お前のせいで保険料が上がる」みたいな嫌味を言われたんでだったら一年で改善してくるわボケ！！と以前やってた筋トレを再開して、ちょうど１か月が過ぎました。１か月前はトレーニング翌々日に猛烈すぎる筋肉痛で身体の衰...
ダイエット 筋トレ始めた中年オヤジ、早くも体の変化が感じられてうれしくなる件
お医者さんの有難迷惑なアドバイスにブチ切れて、来年の検査までに問題点を改善して鼻をあかしてやる、という謎のモチベーションをもとに休みに筋トレに勤しんでおります。筋トレと言っても、昔挙げた重量なんかはもう、今は昔の数字なんですがケガをしないで...
ダイエット ダイエットにおそばがいいらしい…これなら外食の多いワイにもできる！と即採用
生活習慣で悪化した定期検診の結果を生活習慣を良くして改善してやる！というこの企画。かつて緊急事態宣言の暇つぶしで作ったマッスルグリルのジャンピラフや、トマトリゾットみたいなマグマを作って食べたり昔通った市の体育館に行き、筋トレを再開したら5...
ダイエット 振替休日は飲んだくれてたのを、筋トレに使ったらなんか超充実しててめちゃ楽しい件
本日は、振替休日で自宅にこもりっきり…だったはずなんだけど昨日から、市の体育館のトレーニングルームに行くぞ！とモチベーションがダダ上がりになってしまってました。一昨日までは大胸筋、つまりは胸のあたりがバリバリで痛かったんですが昨日はピタッと...
YouTubeチャンネル 脂肪が少ない『ヘルシー味噌カレー』を作ってみる
この記事では、YouTubeチャンネル『マッスルグリル』のヘルシー味噌カレーを自分なりにアレンジして作ります。フツーにルーを使うと、カレールーの油脂分が多い。スパイスを用いてかつ、低脂質のために足りなくなるコクを味噌とだし汁で補おう、という...
ダイエット マッスルグリルの減量飯『トマトバード煮』をアレンジ
この記事はYouTubeチャンネル「マッスルグリル」の減量飯『トマトバード煮』をアレンジして試食します。これが、野菜たっぷりでたんぱく質も豊富、かつ脂肪分が手羽元のみという美味しく、バランスよく、しかも簡単という三拍子そろった一品です。ただ...
YouTubeチャンネル ブログ主がヘビロテで作る『マッスルグリル』究極減量食ベスト３
この記事は、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『マッスルグリル』のカンタンで美味しくて痩せる「炊飯器一つで出来る『究極減量食シリーズ』のまとめをしておきます。最近は、バイタミックスやボニークといった、ややお高めのアイテムを駆使してこだわり無添加料理に...
YouTubeチャンネル 味噌味の究極減量食『朝沼』を作る
この記事では、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『マッスルグリル』で作られた味噌味の究極減量食『朝沼』を５合炊き炊飯器で作ってみます。シャイニー薊さんと、スマイル井上さんが美味しい、といっていたこの朝沼、どんな味なのか？早速作って試食してみました。材...
ダイエット 飽きない！白だし味のジャガバード！
ただでさえ、超簡単なジャガバードをより簡単に、さらに飽きにくくと工夫して、白だしを味付けに使うことで、お手軽に和のジャガバードをつくりました。味を変えれば、飽きを感じにくくなると思いますので、「こんなに食べられないよ！」と思いつつ、新たなバリエーションをお探しの方はぜひ！
ダイエット マッスルグリルの料理本を買ってみた！～この本は「買い」か？
マッスルグリルさんのレシピ本が出版されたので、早速読んでレビューしました。結論から申し上げますと、この本はいいですよ。動画では、試行錯誤が面白いですが、本のレシピはそれを踏まえた上で練り直されているのがいいです。
ダイエット 究極減量食シリーズ『ジャンピラフ２』を作る！
久しぶりにマッスルグリルのジャンピラフ２を試作しました。フードプロセッサーがないので肉は市販の鶏むね肉のひき肉を使い、野菜は包丁で切っていますが、問題なく美味しく食べられます。
ダイエット 炊飯器一個で出来る親子丼？を作る
マッスルグリルの「炊飯器一つで出来るダイエット親子丼」を作ってみました。確かに出来上がり直後は親子丼みたいな仕上がりに。一日でカロリー計算がしやすい、がこのメニューの売りですが、家族みんなで取り分けたりして食べても楽しそうです。
YouTubeチャンネル 『清ちゃんスポーツ』がダイエット番組として有能すぎる！
YouTubeチャンネル『清ちゃんスポーツ』が始まって以来全部見ていますが、やはり面白いのはダイエットとトレーニングの映像。専門家のアドバイスを受けながら、身体作りを行う清原さんは、ダイエットのお手本になると思うんで、「野球に興味がない」人もぜひ見て欲しいなと思います。
ダイエット 油を使わず、低カロリーのオカズ！炊飯器で作る「筑前煮」が美味い！
筑前煮を五合炊き炊飯器で調理しました。カロリー計算すると実は超ヘルシーで美味しい！ご飯のオカズにお酒のアテにと大活躍してくれそうな「家庭の味」を炊飯器で！
ダイエット トマトとセロリを効かせた「ミネストローネっぽいジャガバード」を作る
満腹減量食シリーズの元祖、ジャガバードを自分流にアレンジして、ミネストローネっぽいジャガバードを作りました。最近ハマってるセロリをタップリ使ってるんで、食物繊維が豊富でとにかくヘルシーです。
ダイエット こんな簡単でいいの？炊飯器で「焼き芋」ができる！
昨日、夜中に焼き芋食べたいと思ってネットで調べたら「炊飯器で作れる」とまさかの情報が！炊飯器クッカーとしてはやるしかねーだろ！とチャレンジしてました。
ダイエット ３年で体重を１５キロ落とした話
激やせではないですけど、食い物で身体ができることを改めて実感しました。運動も大事ですが、食べ物を変えると、ホント違いますよ。
ダイエット 実は三食１２００キロカロリー！マッスルグリルの『ジャンピラフ』を作ってみる
YouTubeチャンネル『マッスルグリル』の、一見彩り豊かなピラフだけど、実は１日分１２００キロカロリーで済む「ジャンピラフ」を作ってみました。