ダイエット 筋トレに飽きを感じ始める…でも行ってるとそれなりに楽しくなるという話
土日に仕事が入って、今日は振替休日となりました。 本音を言えば、土日をキッチリ休みたい派で、精神的なキツさも結構感じるところです。 とはいえ、きまり上休まなきゃいけないから「一生懸命休む」と思考を切り替えてなんとか適応しようと考えています。...
ダイエット
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ダイエット ４５歳で筋トレをやり直してるヘッポコトレーニーが、筋トレしながら考えてる事
休日…２か月前なら午後から飲むか？とやっていた所…今日も今日とて町の体育館で筋トレをやって来ました。 最近は、筋肉を動かすことに嫌々…ということに徐々に慣れて、少しずつやりがいも感じ始めています。 継続できるのは、やっぱりメモのおかげだった...
ダイエット トレーニングに競争率が高いマシンだけではなく、バーベルやダンベルも使い始めてみた話。
自堕落な生活をしていたら、医者に「お前のせいで保険料が上がる」みたいな嫌味を言われたんで だったら一年で改善してくるわボケ！！と 以前やってた筋トレを再開して、ちょうど１か月が過ぎました。 １か月前はトレーニング翌々日に猛烈すぎる筋肉痛で身...
ダイエット 筋トレ始めた中年オヤジ、早くも体の変化が感じられてうれしくなる件
お医者さんの有難迷惑なアドバイスにブチ切れて、来年の検査までに問題点を改善して 鼻をあかしてやる、という謎のモチベーションをもとに 休みに筋トレに勤しんでおります。 筋トレと言っても、昔挙げた重量なんかはもう、今は昔の数字なんですが ケガを...
ダイエット ダイエットにおそばがいいらしい…これなら外食の多いワイにもできる！と即採用
生活習慣で悪化した定期検診の結果を 生活習慣を良くして改善してやる！というこの企画。 かつて緊急事態宣言の暇つぶしで作った マッスルグリルのジャンピラフや、トマトリゾットみたいなマグマを作って食べたり 昔通った市の体育館に行き、筋トレを再開...
ダイエット 振替休日は飲んだくれてたのを、筋トレに使ったらなんか超充実しててめちゃ楽しい件
本日は、振替休日で自宅にこもりっきり…だったはずなんだけど 昨日から、市の体育館のトレーニングルームに行くぞ！とモチベーションがダダ上がりになってしまってました。 一昨日までは大胸筋、つまりは胸のあたりがバリバリで痛かったんですが 昨日はピ...
YouTubeチャンネル 脂肪が少ない『ヘルシー味噌カレー』を作ってみる
この記事では、YouTubeチャンネル『マッスルグリル』のヘルシー味噌カレーを 自分なりにアレンジして作ります。 フツーにルーを使うと、カレールーの油脂分が多い。スパイスを用いてかつ、低脂質のために 足りなくなるコクを味噌とだし汁で補おう、...
ダイエット マッスルグリルの減量飯『トマトバード煮』をアレンジ
この記事はYouTubeチャンネル「マッスルグリル」の減量飯『トマトバード煮』をアレンジして試食します。 これが、野菜たっぷりでたんぱく質も豊富、かつ脂肪分が手羽元のみという 美味しく、バランスよく、しかも簡単という三拍子そろった一品です。...
YouTubeチャンネル ブログ主がヘビロテで作る『マッスルグリル』究極減量食ベスト３
この記事は、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『マッスルグリル』のカンタンで美味しくて痩せる「炊飯器一つで出来る『究極減量食シリーズ』のまとめをしておきます。 最近は、バイタミックスやボニークといった、ややお高めのアイテムを駆使してこだわり無添加料理...
YouTubeチャンネル 味噌味の究極減量食『朝沼』を作る
この記事では、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『マッスルグリル』で作られた 味噌味の究極減量食『朝沼』を５合炊き炊飯器で作ってみます。 シャイニー薊さんと、スマイル井上さんが美味しい、といっていたこの朝沼、どんな味なのか？ 早速作って試食してみまし...
ダイエット 飽きない！白だし味のジャガバード！
ただでさえ、超簡単なジャガバードをより簡単に、さらに飽きにくくと工夫して、白だしを味付けに使うことで、お手軽に和のジャガバードをつくりました。味を変えれば、飽きを感じにくくなると思いますので、「こんなに食べられないよ！」と思いつつ、新たなバリエーションをお探しの方はぜひ！
ダイエット マッスルグリルの料理本を買ってみた！～この本は「買い」か？
マッスルグリルさんのレシピ本が出版されたので、早速読んでレビューしました。結論から申し上げますと、この本はいいですよ。動画では、試行錯誤が面白いですが、本のレシピはそれを踏まえた上で練り直されているのがいいです。
ダイエット 究極減量食シリーズ『ジャンピラフ２』を作る！
久しぶりにマッスルグリルのジャンピラフ２を試作しました。フードプロセッサーがないので肉は市販の鶏むね肉のひき肉を使い、野菜は包丁で切っていますが、問題なく美味しく食べられます。
ダイエット 炊飯器一個で出来る親子丼？を作る
マッスルグリルの「炊飯器一つで出来るダイエット親子丼」を作ってみました。確かに出来上がり直後は親子丼みたいな仕上がりに。一日でカロリー計算がしやすい、がこのメニューの売りですが、家族みんなで取り分けたりして食べても楽しそうです。
YouTubeチャンネル 『清ちゃんスポーツ』がダイエット番組として有能すぎる！
YouTubeチャンネル『清ちゃんスポーツ』が始まって以来全部見ていますが、やはり面白いのはダイエットとトレーニングの映像。専門家のアドバイスを受けながら、身体作りを行う清原さんは、ダイエットのお手本になると思うんで、「野球に興味がない」人もぜひ見て欲しいなと思います。
ダイエット 油を使わず、低カロリーのオカズ！炊飯器で作る「筑前煮」が美味い！
筑前煮を五合炊き炊飯器で調理しました。カロリー計算すると実は超ヘルシーで美味しい！ご飯のオカズにお酒のアテにと大活躍してくれそうな「家庭の味」を炊飯器で！
ダイエット トマトとセロリを効かせた「ミネストローネっぽいジャガバード」を作る
満腹減量食シリーズの元祖、ジャガバードを自分流にアレンジして、ミネストローネっぽいジャガバードを作りました。最近ハマってるセロリをタップリ使ってるんで、食物繊維が豊富でとにかくヘルシーです。
ダイエット こんな簡単でいいの？炊飯器で「焼き芋」ができる！
昨日、夜中に焼き芋食べたいと思ってネットで調べたら「炊飯器で作れる」とまさかの情報が！炊飯器クッカーとしてはやるしかねーだろ！とチャレンジしてました。
ダイエット ３年で体重を１５キロ落とした話
激やせではないですけど、食い物で身体ができることを改めて実感しました。運動も大事ですが、食べ物を変えると、ホント違いますよ。
ダイエット 実は三食１２００キロカロリー！マッスルグリルの『ジャンピラフ』を作ってみる
YouTubeチャンネル『マッスルグリル』の、一見彩り豊かなピラフだけど、実は１日分１２００キロカロリーで済む「ジャンピラフ」を作ってみました。